昼食事情

少し前迄、朝食は無調整豆乳とパイナップルジュースで簡単に済ませていましたが、ここ2，3か月はキチンとした朝食を摂る機会が増えました。

朝食をキチンと摂る様になると、今迄同様に昼食を普通に食べていると一日の摂取カロリーが適正値を簡単にオーバーすることに気付きました。

そこで、昼食は大塚食品のSOYJOYと言う低GIを謳った栄養食品で簡単に済ませることが増えています。
この商品が売り出された当初は、まさかこんな物を昼食代わりに食べることになろうとは思いもしませんでしたが、利用してみると、味も良く、適度な食べ応えもあって、結構使えます。

個人的には、外に出かけて美味しい食事をし、僅かでも外食産業の売り上げに貢献したいという思いはありますが、自由になる時間が増えるのは望外のメリットでした。

適正な摂取カロリー

先日、ラジオを聞いていたら、適正な摂取カロリーについて説明していました。

先ず、身長から適正な体重を求めます。
身長が1メートル70センチの人の場合、1.70メートルの二乗に22を掛けて求まる63.58キロが適正体重です。

次にキロ当たり25～30KCalを乗じて適正な摂取カロリーを求めます。
上述の人の場合で1590～1907キロカロリーです。

一日３回食事をしていると、この範囲で納めるのは結構難しいと思われます。

祝東北新幹線全線開業

東北新幹線は、本日、新青森駅迄開通しました。

自宅から車で３時間以上掛かることもあって、今迄青森を訪れたことは数えるほどですが、新幹線だと仙台から２時間足らずで移動出来る様です。

これで青森に行く機会が増えるとも思われませんが、経済効果には有る程度の期待が出来そうです。

本日全線開業を記念しての手荒い歓迎か、福島県内で強風が吹き荒れて、東北新幹線は珍しく、昼前後に一時運転を見合わせる事態に至りました。

ともあれ、今後の幸多かれ

インフルエンザ対策

本日午後、飼い犬の散歩を兼ねてインフルエンザの予防接種を受けに自宅近くの整形外科医院に出掛けました。

そこの医院は普段は空いていますが、今日訪れると受付が込み合っていて、待合室は２０名程の患者でほぼ満席でした。

去年もそこの整形外科で予防接種を受けたのですが、その時混雑していた記憶はありません。
昨年の新型インフルエンザ騒ぎで、予防接種の認知度が上がったせいか…

予防接種自体は自由診療なので料金は医療施設で自由に定めて良いはずですが、何かの働きかけの影響か統一価格の3,600円でした。

せんだいコミュニティサイクル社会実験

先週の土曜日に仙台市中心部で社外研修を受講した帰り道、商店街を通りがかると、何やらキャンペーンが行われていました。

立ち寄ってみると、自転車が置いてあり、11月1日から1か月間試行される自転車無料貸出の社会実験の宣伝と会員募集でした。

概要については新聞か何かで読んだ覚えがあったので、すぐに会員登録を行いました。
しかし、会員登録・利用とも無料ですが、1回の利用時間が30分と限られることや、仙台駅西口方面にだけ設けられた10か所程の駐輪場がそれぞれ少し不便な所にあることや、駐輪場間を結ぶ通路に自転車通行禁止のアーケードがあったりして、有効な利用ケースが思いつきません。

歩道を我が物顔に走る危険な自転車が一次的にも増えねば宜しいが…

風邪に非ず

10月に入った頃から、喉がイガイガして、詰まったり、就寝中は咳きこんだりと往生しておりました。
最初は風邪を疑いましたが、春先の花粉症に症状が似ているので、耳鼻科を受診しました。

受診した医院の先生が、かなりの高齢で、話が聞き取りにくかったのですが、花粉等によるアレルギー症状の様で、粘膜が過敏になっているという様なお話で、薬を処方され、症状は改善しました。

気温がかなり変動する時期なので、風邪と思い込む人も多い様ですが、実は花粉症だったという人も結構いる様です。

タバコ値上げ

明日からタバコが一斉に値上げされます。

禁煙家から見ると、値上げ自体はどうでも良いことですが、これでタバコの税収は増えるのか、減るのか？
はたまた、喫煙者はどの程度減るのか？

税収は、総額ではそれ程の変動は無いのではないかと個人的には予想していますが、タバコをやめる人が増えることは歓迎します。

ただでさえ収入が伸びにくい世の中ですから、この際、潔く禁煙して自己防衛してはどうかと思うのは、余計なお世話か？